2017年2月アーカイブ

免疫を高めるにはまず腸から

腸内環境を整えると免疫力が高まります。納豆を食べ、ヨーグルトにリンゴやバナナなどを入れたりして善玉菌を増やしましょう。
その他、ビタミンAの含まれる人参、小松菜などの野菜やビタミンCの豊富なレモンなど、そしてビタミンEの豊富なモロヘイヤなどを食べることにより、抗酸化作用が高まります。
なぜ腸内環境を整えることが大切なのかというと腸の中には免疫細胞の約70%が存在します。
腸の状態もよくなり栄養もとれて免疫力も高まるとは、食事に気を付けることで良い事づくしですね。

観葉植物が枯れていく

大切にしていた観葉植物のサンスベリアが根腐れしてしまいました。栄養もきちんとあげて水もやりすぎないように、枯れないようにと気を付けていました。
しかし、残念ながら枯れてしまったのです。サンスベリアはお部屋に置いておくだけで空気をよくする観葉植物。
緑色の葉をみると癒し効果もあり、疲れが少しだけ和らぐような気がしますね。
春になったら今度はもっと大切に別の植物も育てようと思います。